【節約美容】お金をかけなくてもできるセルフスキンケアの秘訣とレシピ11選

美しい肌は女性の憧れですが、高価な化粧品に頼らなくても、自宅で手軽にスキンケアをすることができます。

日々のスキンケアは効果が積み重なって現れるものですから、家にあるものを使ってコスパの高い方法を試してみましょう。

今回は、自宅でできる簡単なスキンケアの方法をいくつかご紹介します。

自宅でリラックスしながら、美肌づくりに励みましょう！

　1.きゅうりパック

きゅうりパックの効果

きゅうりは水分がたっぷりで、肌に潤いを与えることができます。

肌が乾燥しないようにすると、肌の表面が滑らかになり、外部の刺激から守る力が強くなります。

さらに、毛穴の開きを引き締めることもできるので、皮脂が多い肌にもぴったりです。

きゅうりパックの作り方

1. きゅうりをすりおろして（半分）、レモン汁とミルクを同量ずつ加えて混ぜます。
2. 顔に塗って、10分ほど置いておきます。
3. お湯でよく洗い流します。 水分が多すぎると流れやすいので、小麦粉を少し入れると良いです。

ただし、きゅうりパックは夜や日光に当たらない前にすることが大切です。

きゅうりには「ソラレン」という成分が含まれていて、紫外線を吸収しやすくする作用があります。

この成分は皮に多く含まれているので、輪切りにしただけのきゅうりパックでは効果がありません。

逆にシミの原因になってしまうこともありますので、注意しましょう。

2.はちみつパック

はちみつは食べるだけでなく、肌に塗ることで美容効果が高まると言われています。

はちみつは栄養豊富な自然の恵みですね。

はちみつパックの効果

はちみつには200種類以上の栄養成分が含まれていて、肌に様々な効果をもたらします。

これらは一部の例ですが、はちみつには他にも多くの効果があります。

はちみつパックの作り方

パックに使うはちみつは天然（純粋）はちみつ100％を選びましょう。

1. 手に小さじ1/2程度のはちみつをとって、顔に薄く伸ばします。
2. ラップでふんわりと覆って、10分ほど待ちます。 お湯できれいに洗い流します。

すると、肌がぷるぷる・もっちりになります。

洗顔料や化粧水、クレンジングオイルなどにもはちみつを混ぜて使うことができます。

洗顔料などは、はちみつの割合を2:1にして作りましょう。

特に洗顔フォームに混ぜると、ふわふわな濃密泡ができておすすめです。

ただし、はちみつは肌に合わない人もいるので、パックする前に必ずパッチテストをしてください。

3.緑茶パック

緑茶は飲むだけでなく、肌に塗ることで美容効果が高まると言われています。

緑茶パックの効果

緑茶にはビタミンが豊富に含まれていて、肌を白くしたり、老化を防いだりする効果があります。

さらに、菌や汚れを除去する効果もあるので、ニキビの予防や改善にもおすすめです。

緑茶パックの作り方

1. 緑茶と小麦粉を１：２の割合で混ぜます。
2. 洗顔した後、顔に均等に塗ります。
3. 5～10分ほど置いて、パックが乾かないうちにお湯で洗い流します。

パックに使う緑茶は粉末のものが良いです。

すると、肌が滑らかになります。

茶葉の場合はミキサーなどで細かく砕いてから使ってくださいね。

4.たまごパック

卵はタンパク質などの栄養素が豊富に含まれていて、美容に良いと言われています。

特に卵白は肌に塗ることで素晴らしい効果があります。

今回は卵白を使ったパックの方法をお教えします。

たまごパックの効果

卵白には石鹸と同じように肌を洗浄する作用があり、肌をすべすべにします。

また、菌や汚れを除去する作用、肌に潤いを与える作用、古い角質を取り除く作用があります。

そのため、肌のくすみや乾燥を防ぎ、ツヤやハリを与えてくれます。

たまごパックの作り方

1. 卵白を泡だて器でしっかりと泡立てます。
2. 顔に均等に塗ります。
3. 10分ほど置いて、卵白が乾きかける前にお湯で洗い流します。

メレンゲ状に泡立てるとより効果的です。

ぜひ試してみてくださいね。

5.オリーブオイルパック

オリーブオイルパックの効果 オリーブオイルはオレイン酸が多く含まれていて、肌に浸透しやすく、潤いを保つ効果があります。

オリーブオイルでマッサージをすると、肌がふっくらとしますよ。

オリーブオイルパックの作り方

1. オリーブオイルを顔に薄く伸ばして、3分ほど置きます。
2. 温かいタオルで顔を包んで、優しくふき取ります。

ビタミンもたっぷりで、肌を守ったり、白くしたりする効果もあります。

とても簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。

6.ヨーグルトパック

ヨーグルトパックの効果

ヨーグルトにはフルーツ酸が含まれていて、肌の古い角質を除去してくれるので、肌を白くする効果があります。

ヨーグルトの水分（ホエイ）はメラニン色素の生成を抑制してくれるので、シミ予防の効果があります。

さらに、アミノ酸が含まれていて、肌に潤いを与える効果があります。

ヨーグルトパックの作り方

1. ヨーグルトと小麦粉をそれぞれ大さじ1杯ずつ用意します。
2. よく混ぜたものを10分間顔に塗ります。
3. お湯できれいに洗い流します。

角質が過剰に落ちてしまう可能性があるので、やりすぎには注意しましょう。

ヨーグルトパックにはプレーンヨーグルトを使いましょう。

はちみつや緑茶などを加えると、美肌効果がさらに高まりますよ。

7.ココナッツオイルパック

ココナッツオイルパックの効果

ココナッツオイルはココヤシの実から作られた、飽和脂肪酸が多いオイルです。

海外の有名人も使っていると言われるココナッツオイル美容は、日本でも人気になっています。

ココナッツオイルには紫外線の影響を軽減する性質や、高い保湿力があります。

ビタミンEもたっぷりで、菌や汚れを除去する効果や、老化を防ぐ効果もあります。

ココナッツオイルパックの作り方

1. 手にココナッツオイルをとって、顔にやさしく塗ります。
2. 顔に塗ったココナッツオイルの上に、温かいタオルを2～3分置きます。
3. 肌に残ったココナッツオイルを、タオルでそっとふき取ります。

コットンパックにすると、肌に直接美容効果を与えることができますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

ただし、ココナッツオイルパックをする前には、必ずパッチテストをしてください。

8.フルーツパック

フルーツパックの効果

フルーツは種類によって違いますが、どれもビタミンがたくさん入っていて、美容に良いと言われています。

フルーツの効果の一例はこちらです。

フルーツからも様々な美容効果が得られると言えるでしょう。

フルーツパックの作り方

生パックとしては、バナナパックやリンゴパックがおすすめです。

その中でもリンゴパックをご紹介します。

1. 新鮮なリンゴをすりおろして、小麦粉と混ぜてペースト状にします。
2. 顔に薄く塗って、5～10分ほど置きます。
3. お湯できれいに洗い流します。

肌に潤いとツヤを与えるほか、美白効果も期待できます。

簡単に作ることができるので、挑戦してみてくださいね。

ご紹介したパックは、肌に塗った後上からラップでふんわりと覆ってください。

そうすることで保湿力を高めることができます。

長時間置きすぎると肌に負担がかかりますので、最長でも10分置いたら洗い流すようにしましょう。

9.塩風呂

お風呂に入るときには、入浴剤を使うことがありますよね。

色々な種類の入浴剤が売られているので、どれを選べばいいか迷ったり、買い忘れたりすることもあるでしょう。

そんなときに便利なのが、どの家庭にもある塩です。

塩をお湯に入れるだけで、入浴剤のように使えるんです。

塩風呂のメリット

塩はお湯に溶けると、毛穴をひらいて汗をかきやすくします。

これはデトックス効果と言われています。

さらに、肌に浸み込みやすくしたり、菌を退治したりする効果もあります。

体内の不要なものを排出して、すべすべな肌になれます。

塩風呂のやり方

塩風呂に使う塩は、食べる食塩ではなくて粗塩がいいです。

1. 38～40度ぐらいのお湯を用意します。
2. お風呂に30～50gの粗塩を入れます。
3. 10分～20分くらい入ってください。

天然のままで精製されていないミネラルたっぷりの塩がおすすめです。

「天然」と書いてあるものや岩塩などが適しています。

塩風呂は脱水症状になりやすいので、入浴前後に水分をしっかり補給しましょう。

10.日本酒風呂

日本酒風呂の効果

日本酒は飲むと血流がよくなったり、気持ちが落ち着いたりすると言われています。

でも、お風呂に入れると同じ効果が得られることを知っていますか？

日本酒に含まれるアルコールの成分であるアデノシンが血流を改善して、基礎代謝を高めてくれます。

基礎代謝が高まれば肌がきれいになったり、痩せやすくなったりしますよ。

さらに、日本酒の独特の香りが自律神経を整えることで、リラックス効果があります。

アミノ酸も含まれているので、肌の保湿効果も期待できるんです。

日本酒風呂のやり方

やり方はとても簡単です。

1. 38度～42度のお湯を用意します。
2. コップ2杯ぐらい（180～360mlぐらい）の日本酒をお風呂に入れます。
3. 20分～30分ぐらいゆっくり浸かってください。

日本酒風呂から出た後は、日本酒に含まれるアミノ酸が体に残っています。

アミノ酸は入浴効果を持続させてくれますので、洗わずにタオルで軽く拭くだけがいいでしょう。

お酒にアレルギーがある方やお酒に弱い方は避けましょう。

11.牛乳風呂

牛乳風呂の効果

牛乳は、タンパク質やビタミン、カルシウムがたくさん入っていて、美容に良いと言われています。

それらが、肌の古い角質を除去したり、肌に潤いを与えたりする効果があります。

牛乳風呂の作り方

1. 38度～40度のお湯を用意します。 牛乳を500ml～１Lほどお湯に入れます。
2. 20～30分ほどゆっくり浸かります。

脂肪分の少ない牛乳でもできますが、保湿力はやや低くなります。

お風呂に入ると血行が良くなって温まります。

また、牛乳の匂いが気になる方は、アロマオイルを加えたり、牛乳の量を減らしたりしてみてください。

肌がすべすべになりますよ。