【ヘアケア】シャンプーで髪が変わる！正しい洗い方とQ&A

シャンプーは、髪の毛と頭皮の汚れを落とすだけでなく、髪の毛の健康や美しさにも大きく影響するものです。

しかし、シャンプーの正しい使い方や選び方を知らない人も多いのではないでしょうか？

今回は、シャンプーで髪が変わる！正しい洗い方とQ&Aというテーマで、シャンプーに関する基礎知識やよくある疑問について解説します。

Contents

シャンプーの基礎知識
- シャンプーの成分と種類
- シャンプーの選び方
シャンプーの正しい洗い方
シャンプーについてのよくある質問
まとめ

シャンプーの基礎知識

シャンプーの成分と種類

シャンプーの主な成分は、洗浄成分とコンディショニング成分です。

洗浄成分は、水に溶けにくい油性の汚れを水になじませて洗い流す役割をします。

コンディショニング成分は、髪の毛の表面を滑らかにしたり、保湿したり、ダメージを補修したりする役割をします。

洗浄成分として用いられる界面活性剤は、主にアニオン性界面活性剤と両性界面活性剤の2種類があります。

アニオン性界面活性剤は、強力な洗浄力と豊富な泡立ちが特徴ですが、刺激性が高く、髪や頭皮に乾燥やダメージを与える可能性があります。

両性界面活性剤は、アニオン性界面活性剤よりも洗浄力が弱く泡立ちも少ないですが、刺激性が低く、髪や頭皮に優しいです。

一般的には、これらの界面活性剤を組み合わせてバランスよく配合されています。

コンディショニング成分として用いられる油性成分は、主にカチオン性ポリマーやシリコーンなどがあります。

カチオン性ポリマーは、セルロースやグアーガムなどを原料としたもので、すすぎ時に髪の毛に吸着してコーティングすることで、指通りやまとまりを良くします。

シリコーンは、石油から作られた合成樹脂で、髪の毛に薄い膜を作ってツヤや滑らかさを与えます。

ただし、シリコーンは水溶性ではないため、洗い残しが気になる場合もあります。

シャンプーの種類は、主に以下のように分けられます。

ノーマルタイプ：普通肌・普通毛向けの基本的なシャンプーです。洗浄力と保湿力のバランスが取れています。
ドライタイプ：乾燥肌・乾燥毛向けのシャンプーです。保湿力が高く、髪や頭皮にうるおいを与えます。
オイリータイプ：脂性肌・脂性毛向けのシャンプーです。洗浄力が高く、皮脂や汚れをしっかり落とします。
ダメージタイプ：ダメージ毛・パサつき毛向けのシャンプーです。補修力が高く、髪の毛の傷みを修復します。
スカルプタイプ：頭皮トラブル・薄毛予防向けのシャンプーです。頭皮の血行を促進し、フケやかゆみを防ぎます。

シャンプーの選び方

シャンプーを選ぶときは、自分の髪や頭皮の状態に合わせて、上記の種類から適切なものを選びましょう。また、以下のポイントにも注意してください。

髪や頭皮に合わないシャンプーは、逆効果になることもあります。例えば、乾燥肌・乾燥毛にオイリータイプのシャンプーを使うと、さらに乾燥してしまう可能性があります。
シャンプーは、髪や頭皮の状態だけでなく、季節や気候によっても変える必要があります。例えば、夏は汗や皮脂が多くなるため、洗浄力が高めのシャンプーを使うといいでしょう。
シャンプーは、自分だけでなく家族と一緒に使う場合もあります。その場合は、男女兼用で使えるノーマルタイプやスカルプタイプのシャンプーがおすすめです。
シャンプーは、自分に合ったものを見つけるまで試すことが大切です。一度使ったからといってすぐに効果が出るとは限りません。最低でも2週間～1か月は使ってみて、髪や頭皮の変化を感じてください。

シャンプーの正しい洗い方

洗髪前の準備

シャンプーをする前に、以下の準備をしましょう。

髪をブラッシングする：髪のほつれや絡まりをほぐし、頭皮の汚れやフケを浮かせます。クッションブラシという柔らかいブラシを使って、頭皮をマッサージしながら髪をとかします。
髪を十分に濡らす：髪と頭皮をしっかりと濡らします。水温は38度前後のぬるま湯がベストです。熱いお湯は頭皮に刺激を与えて乾燥させるため避けましょう。

シャンプー液の塗布

シャンプー液は、手のひらで泡立ててから頭皮と髪につけてください。

シャンプー液を手のひらにとり、少量のぬるま湯を加えると泡立ちやすくなります。

また、必要なシャンプー液の量は髪の量や頭皮の面積、製品などで異なりますが、一般的には500円玉くらいが目安です。

シャンプー液を塗布するときは、以下のポイントに注意してください。

髪ではなく頭皮に塗布する：シャンプー液は頭皮に溜まった汚れや皮脂を落とすために使います。髪の毛は、すすぎ時に流れるシャンプー液で十分に洗えます。頭皮にシャンプー液をつけたら、指の腹で優しくマッサージするように洗います。爪を立てたり、強くこすったりすると、頭皮を傷つけて炎症を起こす可能性があります。
髪全体に均一に塗布する：シャンプー液は、前髪や頭頂部だけでなく、側頭部や後頭部などの隅々まで行き渡らせるようにします。特に、耳の後ろや首の付け根などは汚れが溜まりやすい部分なので、念入りに洗いましょう。
髪の長さや太さに応じて量を調整する：髪が長い場合や太い場合は、シャンプー液の量を増やす必要があります。逆に、髪が短い場合や細い場合は、シャンプー液の量を減らす必要があります。また、髪の毛が多い場合は、前後や左右に分けて洗うと効果的です。

シャンプー液のすすぎ

シャンプー液を塗布したら、十分にすすぎます。すすぎは、洗髪の中でも最も重要な工程です。

すすぎが不十分だと、シャンプー液の残留物が髪や頭皮に残ってしまい、かゆみやフケ、髪のパサつきなどの原因になります。

シャンプー液をすすぐときは、以下のポイントに注意してください。

水温はぬるま湯から冷水に変える：水温が高いと髪のキューティクルが開いてしまい、ダメージを受けやすくなります。水温をぬるま湯から冷水に変えることで、キューティクルを閉じて髪の毛を保護します。また、冷水は血行を良くして頭皮の健康にも良いです。
頭皮から毛先まで流す：シャンプー液は頭皮から毛先まで流します。特に毛先はダメージが多くなりやすい部分なので、しっかりと流しましょう。また、髪の毛を絞ったりねじったりせずに優しく押さえるようにして水気を切ります。
2～3分かけて丁寧にすすぐ：シャンプー液を完全に流すためには、2～3分かけて丁寧にすすぐ必要があります。手早く済ませると残留物が残ってしまう可能性があります。また、泡が出なくなってもまだ残っている場合もあるので、目安よりも少し長めにすすぎましょう。